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引き算だけがダイエットじゃない??

カロリーを減らして

食べたものが代謝できる

食べ合わせがポイント!!

 

引き算だけでは

ダイエットはできません。

 

引き算と足し算なんです。

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

トレ美ダイエット

  &

ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

ちょっと夜涼しかった昨夜。

こんな日がどんどん増えて

「秋」です。

 

何かを始めるにはいい季節。

ダイエットもね♪

 

1日の摂取と消費のバランスが

ダイエットになります。

 

カロリーの調整は???

先ずは

食事を減らすことを考えますね。

 

 

ダイエットを知らないと

単純簡単に

「糖質を減らす」

「油物を止める」を続けていると

初めはどんどん痩せてくるんですが

どんどん、これだけでは実は

痩せなくなってくることもしばしば・・・。

 

 

 

カロリーを減らして

摂取した食物の

「代謝」を効率的に

行うことが必要だからなんです!!

 

 

糖質の代謝

脂肪の代謝

たんぱく質の代謝

摂取したこれらを効率よくです。

 

何がが不足して

痩せなくなってくるんです。

 

それは

ビタミン・ミネラル!!

 

たっぷりの野菜にお肉。

このバランスがオススメ!!

ビタミン・ミネラルたっぷりにタンパク質。

 

食べたものをエネルギーに変えられないと

食べたもののカロリーは余って

体脂肪に・・・・。

 

 

食事での糖質や脂を

減らすことだけでは

糖と脂は代謝できないんです。

 

もちろん

甘いものを食べるのも

ここは足し算!!

ビタミン・ミネラルの補給。

 

そうそう

甘いもがやめられない方を

少し果物に変えてもらったら

体脂肪も徐々に減って行ったんです。

果物には果糖はありますが

ビタミン・ミネラルが豊富に

含まれてるので、

「代謝」がうまくできたんかなと。

もちろん食べ過ぎはNGですよ!!

 

甘いもの糖質が多いほど

ビタミン・ミネラルの必要ってこと!!

 

カロリーを脂肪に変えにくい

食べ合わせがポイントになってきますね。

 

引き算と足し算のバランスで

楽しみながら賢くダイエットしましょう。

 

応援してます♩

 

 

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勤勉家で知識欲も旺盛のかなりの秀才。

自分の正しさが判断基準なので

周囲の人から敬遠されることも・・・。

感謝の気持ちを忘れない

謙虚な姿勢を。

 

賢いリーダーを活かしながら

自らの人生にも責任を持つことを

目指してください♪

 

 

 

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