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お正月増えた体重をさっさと落とすには!!

お正月は

「メリハリをリセット!!」

 

体重グラフを見て1日の流れを

確認しましょう♪

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

トレ美ダイエット

  &

ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

朝あんなに寒かったのに、

午後はお日様が

店内を暖めてくれるので

エアコン切って過ごせるのでありがたい。

 

 

1月21日

もう、もう、

お正月気分は抜け出せましたか?

 

お正月増えなかった方

素晴らしい〜〜〜♪( ´θ`)ノ

 

お正月増えたのは増えたけど

戻せた方、

素晴らしい〜〜〜。

 

「上がった体重が・・・。」

「今日はカウンセリング来たらあかん日・・・」

 

ダイエットは「メリハリ」

ここひと頑張りです!!

 

で、もう一つ不思議なことがあります。

お正月増えずに

お正月終わって増えてしまう・・・。

たまにおられます・・・。

 

なんでや〜〜〜(泣)

 

お正月乗り越えたから

今回も大丈夫って思って

ついつい食べ過ぎている。

こんなことですね!!

 

いやいやいや〜〜〜〜。

『グラフ見て!!』

 

体重をコントロールするには

1日の体重の変化を

知ることです。

 

これがグラフに示されてます。

 

さ〜〜て。

 

12月25日からのグラフ!

 

30日

ほぼ炭水化物オンパレード。

体重下がってませんね。

翌日の31日さらに上昇

まだこんなに胃袋入ちゃうんです。

 

30日に食べ過ぎてるんで

31日はお腹空きます。

胃袋広げました

そこ埋めたいし、

血糖値上げたし

そこ埋めたいし。

 

これが

「負のスパイラル」

 

31日

昼食+おやつにケーキ+夕食+年越しそば

胃袋満杯状態・・・。

冷や汗もんかと思われます。

 

食べちゃえるですね。

 

さあ!調整です!!

 

 

ちなみにお正月のつきものお餅は

ダイエット食ではありません。

消化も悪いし血糖値も上げるし

おすすめではありません。

 

お腹いっぱいで食べたくなければ

食べなくてもいいんです。

胃袋休めることもしましょう。

 

お正月前とでは食事量変わってますね。

グラフが上がってません。

 

これが「メリハリ調整」!!

 

お腹パンパンでなく

腹八分目!!

 

グラフがしっかり

語ってくれてます。よね。

 

ダイエット中のならもちろん

グラフは必須です。

ダイエットが終わって

キープ中でもこれは基本!

 

このグラフのお客様

お正月前から1月14日までで

なんと1,8kg減!!

 

素晴らし〜〜〜♪

 

あげた体重はさっさと落としましょう。

放っておくと必ず

「体脂肪」になりますからね。

 

まだまだ寒いですが

新春ってことは

春がどんどん近づいて来てます!!

 

暖かくなって

薄着になった自分イメージしてください。

 

キープ中のお客様

本日測定日!!

 

 

軽度肥満から9kg減して

ウエストこんなにスッキリされました!!

お正月太ったのを上手に調整されました。

来週、もう一度確認のカウンセリングして

次のご予約は1ヶ月後ぐらいかな?

こうやって目標をクリアされても

通ってくださるとリバウンドはほぼしません!

 

お正月の2〜3kg増えたのを放っておかないで

必ずグラフを記入して調整してくださいね。

それでもなかなか落ちないなら

一人であくせくしないでご来店ください。

 

「もっと早く来たら良かった(泣)」

ってことにならないように♪

 

お待ちしています☆o(≧▽≦)o☆

 

 

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1月21日お誕生日おめでとう♩

 

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照れ屋で恥かしがり屋の
子供のようなあなた。

 

奥ゆかしさと、
先頭に立って目立ちたいという
両面を持っています。


基本は素直な性格で
豊かな創造力もあり
自分が好きなことや
興味のあることへの
集中力は凄いので、
好きなことで自分らしくしていれば

才能は開花しますよ。

 

子供ような資質を活かしながら
自分のやって来たことを
キチンとカタチに残すことを
目指してください♪

 

 

 

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