6年間リバウンドなしやわぁ〜〜。

ダイエットする前ほど

食べられなくなったけど

満足感はたっぷり♩

 

バランスよく食べることで

リバウンドせず

体重も食欲も安定してる。

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

トレ美ダイエット

  &

ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

今日も暑くなりそうな・・・。

昨日は定休日で、

ランチに中華食べてきました。

「黒胡椒の牛肉炒め」が息子が大好きで

必ず食べてます。

確かに美味しい〜〜〜。

辛味のサンショを後かけでガンガン

フリフリしてました。

私はそっと一振りいっときました(笑)

 

 

 

夜はジムに行ってフラッフラ〜〜。

必ずやねんけど腹筋を集中すると

私便意を催すのです・・・・。

 

気づいた!!

やっぱり腹筋鍛えることで

便は出やすくなるんやと!!

内臓が落ちてるんよね〜〜〜。

インナーマッスル鍛えることも

便秘解消のプラスになるようです♩

 

さて〜〜〜〜第2弾!!

『リバウンドしてません!!』

 

2014年4月スタートして7月で

マイナス10kg!!

3ヶ月で10kg減〜〜〜♩

の大成功。

 

で、

2020年8月かれこれ

6年間!!

リバウンドされてません!!

素晴らしいでしょう。

 

『LINEでみました。

 皆さん凄いですね。

 

 私も6年間6年ですよ。

 ダイエットしてからキープしてます。

 

 調整しながら今もキープで。

 リバウンドしてませんね。」

 

 

そっか〜〜6年になるんですよね。

10kg成功されたことも凄いですが

これをキープする「リバウンド」しない

体重のコントロールができてる!!

これが本当凄いことです!!

 

「ダイエットしてからは

 健康診断でも結果が良くて

 何よりです。

 このままもちろん続けます。」と

 

良かった◯本さん〜〜〜。

ダイエット達成間違いなしです!!

最終ゴールきっちりできてますもん♩

 

次回もお待ちしています。

 

達成して4ヶ月!!

◯田さん〜〜〜♩

 

1ヶ月に1度の測定日!!

本日も全く問題なし。

 

 

ウエスト細い〜〜〜。

パンツがゆるゆる。

 

今日のカウンセリングで

 

「お昼食べるもので翌日

 体重が決まるんですよ。

 炭水化物だけだったら体重確実に上がる。

 バランスよく食べることかなって

 思います。

 

 食事対する執着がなくなったかな。

 今食べとかへんかったら食べられへん!!

 いざ食べてみるとそんなに欲しくなかったやん。

 

 お菓子への欲求が減りました。」

 

 などなど今の心境を話してくれました。

 

いきなりこうなったんでなく

徐々に少しづつ変わったんよね。

 

ダイエットをしながら

成功して体重をコントロールしながら

少しづつ変化されてようです。

 

体重のコントロールも

人それぞれで、

上がり方下がり方も。

 

自分に一番あって

体重のコントロールをしやすい

ことを続ければ問題ないんです!!

 

◯田さんも9kg減のダイエットを成功して

そこからリバウンドなしになって

日々食べられへんとか、

満足できひんってことが全くなくて

今もストレスなく調整してくれてるようです♩

 

苦しいほどお腹いっぱい食べたい

もうこれからは食べられへんって

思われてる方は多いと思うんですが、

お腹いっぱいが変わってきます。

 

10kg減したなら

10kg減したお腹いっぱいになるんです。

だから安心してくださいね。

 

なりたい自分になって

それを維持することもストレスでなくなる!

 

こんなダイエットが一番!!

リバウンドなしダイエットは

できるんです〜〜〜♩

 

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