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体重は感覚でなく正しい測定が正しいのです!!

自分が思ってる食事量と

体重測定の誤差!!

 

『食べてない』

はずやのに

『体重が上がってる??』

 

測定に

グラフの記入が正しく

体重計が壊れてなければ

何かをカラダに入れてます!!

 

感覚ではなく

測定の結果が体重です!!

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

トレ美ダイエット

  &

ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

毎日日々騒がしいですが

不安がらずに

今やれることをしっかりやって

穏やかに日常を過ごしましょう♩

 

1日でも早く終息することを

願い祈る日々です。

 

 

お休みのある一日。

『スカーレット』で話題の信楽に。

久しぶり〜〜♩

お天気も良くチョッとした小旅行気分。

 

湯気いっぱい「土鍋ご飯」を頂きに

土鍋ごはん&CAFE 睦庵さん コチラ

 

ぷりっぷりのコシヒカリは

お口の中でも立っててプチプチ。

 

 

海老豆・エノキのおしたし・肉味噌

どれもこれもピッタリ!!

ピリッとした肉味噌はさらに食欲アップ。

 

 

熱々の鉄板で食べるハンバーグ絶品ですが

それよりも感動したのが人参!!

超苦手なんやけど甘くて超美味しいかった。

人生初人参て美味しいんや〜〜と。

お野菜がとにかく美味しい。これにも感激。

こんな1日を過ごしたんですが、

なんと3人で3合のご飯・・・・。

 

一人1合なんて私は無理ですが

この日は頑張った!!本気で気合で食べた!!

このお茶碗2杯食べたんです。

実はおにぎりで持って帰れると後で知って・・・・。

 

さあ〜〜気になるのがその日の体重やんね。

信楽を歩き回っては見ましたが

やっぱり体重は上がってる( ̄▽ ̄;)

想定内〜〜〜やからええんです。

美味しく楽しめたしね。

明日調整すればいいだけ。

 

こうやって自分で

「食べ過ぎた〜〜」って感覚と

体重測定での決定打!!

間違いない・・・と

自分でしっかり認められればOKです。

 

が!

がが!!

 

嘘やん〜〜〜

この測定おかしいやん??

何度測定しても

嘘やん〜〜〜って結果!!

自分には思い当たることが何もないに〜〜〜

「なんで」

 

測定が正しくて

体重計が壊れてなければ

それが嘘やん??って思うかもですが

それがあなたの今の体重です!!

 

体重の上がりは食べたものだけでなく

水分もです。

夕食を少なくしたものの

お腹が空いて水分を

ガバガバ飲んでいれば体重は上がります。

 

食事を3食少なくして

おやつも食べずに

今まで以上に食べてない分

今まで以上に

「飲む」ことで満たしていれば

体重は上がります。

 

でもです。

たくさん飲んでも

翌朝体重が落ちていれば問題なし!!

問題は体重が落ちてない翌朝・・・。

ですよね。

 

水分の過剰摂取かもしれません

実は思っている以上に

食べたのかもしれません。

どちらにしてもその摂取量では

痩せない!!こと。

 

ここを理解しないと

ダイエットは進みません。

体重が落とせるように

体重グラフは作って行くんです。

 

『食べ過ぎ』とか

『飲み過ぎ』って

カウンセリングで指摘しますが、

あなたの1日の消費よりも

摂取が多かった『食べ過ぎ』ってこと。

 

いつもお昼はお手製お弁当が

会社からのお弁当や外食を完食。

思っているよりも

結構量は多かったりしますが

自分ではそんなに食べてない感覚・・・。

で、

食事のバランスが良くなかったと

夕食不足してる栄養素を補う食事。

するとグッと体重が上がった。

翌朝の測定は???

下がらなければ

摂取が多かった『食べ過ぎ』・・・。

 

栄養バランスは大事ですが

カロリーと量も問題!!

 

栄養バランスを踏まえて

カロリー&量を考える!!

これがわかるのが

『体重グラフ』

 

 

食べてない

飲んでないと思っていたのに・・・。

 

自分が思っていた感覚が違うと

理解できれば落ちるグラフに

変わっていくんです。

 

『このグラフを作る』

 

これがダイエットなんです!!

 

ダイエット中のお客様

5ヶ月で10kg減された

◯田様。素晴らしい♪( ´▽`)

 

「アドバイス通りにしてたら絶対落ちる!!」

っと嬉しいお言葉を。

 

春になってお問い合わせも増えてきました。

 

「トレ美ダイエット」は、

自分の感覚でなく

体重グラフを基本に進めるダイエットです。

 

正しい体重測定をし、

その体重をしっかり認め

痩せるグラフを作る。

これが痩せる近道だと思うんです。

 

一緒に痩せるグラフ作りましょう。

 

 

 

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