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なんで〜〜〜リバウンドするの????

なんで太った??

とおんなじ!!

 

ダイエットして

何が変わった??

太ってた頃の日常なら

そりゃ〜〜リバウンドします!!

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

トレ美ダイエット

  &

ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

コロナウイルスに日本列島

怯えてる感じですが、

不安にならずに穏やかに過ごしましょう。

 

最近チョッと

気になってたカフェ。

コチラ

 

スペアリブ

『バリガジ』さん

 

ミーゴレン焼きそば!!

とにかくこれが食べたくて食べたくて

京都北山へ〜〜〜。

 

思った通り最高♪

タイ料理のお店です。

ミーゴレンに付いてたの焼き鳥が

さらに美味しかった。

 

次はかき氷だ!!

 

10年の移り変わり。

 

 

只今57歳

 

 

で6月には58歳。

60はすごそこ〜〜〜。

 

ダイエットしてかなり痩せたんです。

40kgを切って

体脂肪率は15%に。

脂肪があれば必ず痩せるんだなって

初めてのダイエットに感激しました。

 

チョッと痩せすぎたかと思い

3kg戻して今はそれをキープしてます。

 

目標体重にそろそろ近づいてくると

思うのは

「リバウンドしたくない」

ですよね!!

 

せっかくダイエット成功したんですから、

こう思うのが自然です。

 

が!!

半年、1年がたった頃

オヤ???ウエストきつなってるやん( ̄▽ ̄)

ヤバイ〜〜「リバウンドですっ!」

 

アレレ〜

アレレ〜〜ゆうてるうちに

体重はドンドン増えて

痩せたのにまたダイエットやあ〜。

 

リバウンドしたくないって

思ってた頃思い出してみて

何か変わってません??

 

気付いたらウエストがきついってことは

いつ

どんな時に

どんなふうに

 

体重が増えたこと

見失ってますね!!

 

なんか変わったんです。

ダイエットしてた頃

しっかり体重キープできてた頃と

な〜〜〜んか変わってるんです!!

 

・体重測定

・体重グラフ

測って書けてます???

 

上げた体重2〜3日で戻せてる??

 

なあ〜〜〜んか基本が

どっかにいっちゃって、

リバウンド!!

 

ダイエットが成功すると

ダイエットが終わったかのように

これでもう2度と太らない体を

手に入れた〜〜って思いますが。

 

ダイエットは一生〜〜〜。

 

毎日毎日

お腹いっぱい食べてたら

太ります〜〜〜。

好きなもんばっかり食べて

食事が偏ってたら太ります。

 

便秘してます、

シャワーです

睡眠取れてません・・・・。

冷え冷え〜〜〜。

 

こんな風に変わってません?

 

コツコツ積み上げて来たのに

積み木崩し・・・・。

 

習慣戻しましょう。

 

私もコツコツです

外食や自宅でのガッツリは

カロリーカット剤。

日常は『腹八分目』

上げた体重は2日で戻す!!

やってるんです〜〜〜。

 

(バリガジさんから頂きました)

 

バリコーヒーと

バリコーヒーのチーズケーキ

バリコーヒーの美味しさにトロトロ〜〜〜。

 

休日のランチに食後のデザート

お腹いっぱい食べたって安心♪

 

『体重をコントロール』

してるからなんです。

ダイエットするならここまで

ここが最終ゴールなんです!!

 

ゴールは目標体重を達成することでなく

リバウンドしない

体重をコントロールできる

ここなんです!!

 

最後までやり切りましょうね♪

 

応援してます♪( ´▽`)

 

 

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