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ダイエットしててもチョコも食べよう

ガッツリ食べるも

いい加減に食べるも

どっちもOKです!!

 

摂取と消費の

バランスただこれだけ。

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

トレ美ダイエット

  &

ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

 

今日はバレンタインです。

女子の私ですが

お客様から頂きました♪

 

「あかんかな?って思ったんですが。

 少しぐらいならいいかなって思って」と

ダイエット中心のお店なんで

すごく気にしてくれてて。

皆さんありがとうございます。

 

大歓迎〜〜〜♪( ´▽`)

 

昨日最後のお客様。

 

 

体重グラフです。

 

2ヶ月と13日で

13kg減!!

 

凄いでしょう!!

素晴らしい〜〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

毎回小さな目標を作って

それをクリアされてます。

 

「経験値が上がって達成感があって

 継続するのに効果的」

と話されます♪

 

昨日その小さな目標がクリア!!

ニコニコ笑顔で帰られました。

次の目標に向かってヨシ!!って

感じでした。

 

キレイなグラフを作ってくれています。

自分が一日どう過ごしたら

このグラフになるのか

もうほぼわかってはるので

スムーズに落としてはります。

 

上がったら戻す!

体重のコントロール

体重調整がしっかり身に付けば

「リバウンド」しませんかね〜〜。

 

ダイエットの最終目標は

「体重の

  コントロールができる」

 

これですからね。

 

今日はバレンタインデーですね。

ダイエットしててもチョコ食べたい!!

これは「アリ!!」です。

 

食べたい物は食べればいいんです。

ガッツリ食べるも

いい加減に食べるも

どっちもOKです!!

 

体重は調整すればいいんですから。

 

摂取と消費の帳尻!!

 

これを合わせればいいんです♪

 

グラフで言うと

食事を減らして

チョコをガッツリ食べても

体重って上がりませんが

カロリーが多いから

翌日の体重が落ちてない・・・。

そんなグラフになりがちです。

 

いい加減に食べて

食事をそこそこ食べると

体重も上がりますが

翌朝の体重も落ちてます。

 

最近TVでチョコを食べる回数が

多い人の方が、

少ない人に比べて痩せている。

なんて放送されてましたが、

果たして本当にそうなんかな??

 

ポリフェノールが入ってるからとか

やる気UPする

テオブロミンが入ってるとか

言われてますが。

 

痩せるか太るか?

グラフが

決め手と私は考えます。

 

こまめに少しづつつまむことで

食欲を抑制しどか食いを防ぐ

とかの説もあったり・・・。

 

いやいやいや〜〜〜。

やめられない止まらない

そのスイッチが入ることもあるような・・・。

 

私は滅多に食べないチョコですが、

食べるときはカカオ70%以上を

選んで食べます。

 

原材料名に一番にカカオマスと

記載されていないものは

チョコじゃありません。

「砂糖菓子」なんですよ〜〜〜。

 

大量の砂糖が含まれてるんです。

食べすぎるとやっぱり太りますよ。

一度に食べすぎると

砂糖の影響で食欲増進にも。

 

まあ色々ありますが。

全ては「グラフ」です。

 

チョコ食べて痩せるなら

食べましょう〜〜〜。

 

チョコ食べて痩せないなら

痩せる量をグラフで見つけましょう。

 

 

ちなみに私は大体、

皆さんよくご存知の。

 

 

です。

 

砂糖菓子でなく

チョコが食べたいからこれを

選んでます。

この苦味に慣れると少ない量で

十分満足できるようになりますよ〜〜。

 

 

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