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お正月太りササっと痩せるポイント♩

毎日お腹いっぱい!!

お正月やからまあええっか〜〜〜。

 

まあええんです!!

お正月しか食べられないもの

ありますからね。

 

『お腹いっぱい』

苦しいほど食べた〜〜〜。

お正月終わったのに

「食欲がおさまらない・・・」

 

ここがポイント!!

 

なんでおさまらないのか???

 

胃袋が確実に

大きくなったんです!!

 

お正月明け増えた体重が1kgなら

胃袋1kg大きくなってます!!

だから食欲がおさまらないんです。

 

「お腹のグーサイン」を

  聞いてから食べる。

「腹八分目」を意識する!!

 

これがポイントです♩

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

ダイエット&ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

 

お正月しか食べないお雑煮。

我が家はお味噌なんです。

毎年ほぼ食べない私なんですが

今年は違った・・・。

三ヶ日食べ続けててとにかくお餅が美味しいの〜〜。

なんでか???

今年は鹿児島の友人から

杵付きお餅が届いたんです。

本当に美味しい♩

 

20年前からおせちは我が家は作りません。

ほぼ誰も食べないからです・・・。

毎年困って困って困って・・・。

 

蟹鍋・すき焼き・牡蠣鍋

水炊き・焼肉と

我が家はこんな毎日でした・・。

 

 

ほぼ体重は増えずにええ感じ♩

 

今年は何かと忙しくてバタバタしてたのが

良かったようです。

もちろんサプリにも助けてもらいましたけどね。

 

お正月明けから凄い評判良くてね、

『ラップアウト』

食べ散らかしたけど体重ほぼ増えてない!!

と!!

お役に立てて良かったです♩

 

あ〜〜お腹いっぱい!!

もうなんも入らへん〜〜。

ここまで食べ続けると

確実に胃袋は大きくなります。

 

外食とかでお腹いっぱい食べた翌日

お腹空きません??

いつもの朝食なのにお昼まで待てない・・。

お腹空く時間が早くなったり

たくさん食べれてる気がしません??

 

一度翌朝の自分を

意識して過ごしてみてください!!

 

食後のデザートこれもクセになる!!

 

お正月の自分と

日常の自分を確認する事!

何か変わってないかここ大事。

増えた体重が戻らないのは

『お正月のクセ付』

 

今ここでしっかり戻す事が

体重キープできる基本で、

ダイエットが上手く行く基本!!

戻すことに時間かけてたら

痩せないことへのストレスになります。

 

『お正月のクセ付』に陥ってたら

食べ過ぎたんだと意識してください。

食べ過ぎたぶんしっかり調整するしか

手段はありません!!

 

『お腹のぐ〜』を

3回聞きましょう。

1回目のぐ〜は

お腹のお掃除のサイン!!

2回目のぐ〜〜は

お掃除終了のサイン!!

3回目のぐ〜〜〜で

「空腹」のお知らせ。

 

さあ〜〜食べましょう。

もう少し食べられるけどこの辺で♩

腹八分目!!

 

しか〜〜〜し!!

いきなり量を減らすのが無理って方。

何を食べるかです。

 

野菜や汁物でお腹を満たしましょう。

血糖値をあげない食べ方を工夫しましょう。

血糖値の急上昇を抑えられる

カロリーカット剤をお持ちなら

何か口に入れる前に飲みましょう。

 

食べる順番覚えてますか?

野菜か汁物

タンパク質

最後に炭水化物!!

これに徹してください。

 

徐々に量を減らしていきましょう。

 

お正月太りは

『ササっと解決』

これが基本です!!

 

応援してます♩

 

 

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