便秘や更年期でも痩せ体質に!!

どちらも大事なのは

「腸内環境」です!!

 

乳酸菌をしっかり摂取すれば

痩せ体質になります。

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

ダイエット&ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

昨日は切り絵教室でした。

今年最後ってことでみんなで

フランス料理のコースへお出かけしました。

 

 

前菜にスープお魚料理ここで

すでにお腹はパンパン・・・・。

 

魚のコースだったのねって思ってたら・・・。

 

 

 

お肉きました。

柔らかいヒレのステーキ。

食べれる????食べたいでも胃袋パンパン!!

友人に助けてもらってなんとか完食!!

 

 

デザートも美味しかった。

 

こちらのお店に感激したのが

お料理はもちろんですが、

お皿か美しい〜〜〜。

一枚一枚感激してました。

しかも全て熱いものは熱く

冷たいものはキンキンに冷やしたお皿で、

より一層のおもてなしを感じました。

 

今朝は体重調整で、

朝はトレ躾シェイク!!

お昼は軽めに済ませて夜も調整!!

超特急の体重調整です(笑)

 

痩せにくい原因の一つに

「便秘」があります。

体によくないガスが溜まり

腸がむくんで血行不良になります。

 

さらに肝臓にも負担となるため

結果的に代謝の働きが落ち

痩せにくくなります。

 

 

そして閉経前後。

ホルモンバランスの乱れで

これも痩せにくい原因。

 

このどちらにも不可欠なのが

「腸内環境」なんです!!

 

痩せ菌デブ菌って言われてますが、

痩せ菌を増やすためには

腸内細菌善玉菌を増やすことなんですね。

どうやって増やすかというと

善玉菌・悪玉菌そして

「日和見菌」

この3種類の菌が代表的なものなんです。

腸の中で

善玉菌20%:悪玉菌10%:日和見菌70%

日和見菌は腸の中の環境で善玉にも

悪玉にも変化するので

このバランスがとても大事になるんです。

 

このバランスを整えるのが

乳酸菌やビフィズス菌ですよね!!

乳酸菌の餌になる

食物繊維をしっかり摂取することも

覚えておいてくださいね。

もちろん水分もしっかり摂取してください。

 

同じように

女性ホルモンの低下を補うのに

大豆製品大豆イソフラボンを摂取しますが

これも腸内細菌の働きが必要になります。

 

大豆イソフラボンに含まれる

ダイゼンが腸内細菌の働きによって

変換され作り出されるんです!!

それがエクリオールなんです。

 

毎日の腸内環境に作用され

作れたとしても

体内に蓄積されず尿と一緒に

排泄されるので、

大豆製品を積極的に食べるだけでなく

一緒に善玉菌優位の腸内環境を整えることが

必要になります!!

 

便秘だったり

更年期で

痩せにくくなった。

太りやすくなったと思う方は

「腸内環境」をしっかり整えてください。

 

たんぽぽでは

腸内環境を考えた

ダイエットをサポートするサプリ!!

がお役に立てます!!

 

 

 

Rー1ヨーグルトで例えると

一袋30個分の乳酸菌が入った

 

「トレ躾シリーズ!!」

 

これが腸内環境をサポートします。

 

私はこれで

本日体重調整しま〜す♩

 

 

 

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「直感・動揺」の月

11月生まれのあなたは

 「ひらめき人」

11月11日お誕生日おめでとう♩

 

あなたの使命とは

 ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

直感力を活かしながら

自分がやってきたことを

目に見える形に残していくことを

目指してください。

 

感性で物事を考えるので

言葉や文章で表すのが苦手です。

どんな形でもいいので

目に見える形にして積み重ねて

ください。

 

 

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