好きなものも我慢しないで
外食もしながら
運動も無理しないで
自分に無理しないダイエットをするのが
一番の近道です。
９月２５日水曜日
たんぽぽブログです♩
◆ダイエット知得◆
ダイエットスタートして２ヶ月！！
４kg減された○村様
とってもいい感じです。
おめでとうございます♩
本格的なダイエットは初めてで
「健康維持」
の為のダイエットをスタートされました。
女性の体の変化は「閉経」」を
迎える頃も始まります。
実際私もぼちぼち閉経？
ホルモンバランス乱れてるって
思いながらダイエットしました。
急に暑くなったり寒くなったりね。
更年期はホルモンバランスが乱れ
太りやすくなります。
「エストロゲン」の減少。
脂肪の代謝に関わってるホルモンの減少・・・^^;
それにプラスして
「筋肉量」の減少
などなど。
更年期は精神的にも不安にもなりがち。
これも太りやすい原因の一つ。
イライラしての過食とか
甘いもの食べないと落ち着かないとか。
更年期のダイエットは
『体と心の曲がりかど』
だからこそ焦らずゆったりとダイエットに
取り組むことです。
健康的にキレイに痩せるのは
１ヶ月体重の５％
って言われてます。
あくまでも理想で
合わせる必要はありません。
６kgを半年でゆっくり痩せたい！！
これがご希望の○村さま。
１ヶ月１kgが目標。
ですが無理なく２ヶ月で４kg減されます。
半年の目標が案外思うより結果が早く出そうな勢いです。
「無理なくこれがいい〜〜♩」
と大満足して頂いています。
アレがいいとか
コレがいいとか
ダイエットってとかく色々言われますが
やっぱり何より
「自分知ること」
コレが一番です。
「いい加減」
を見つけることが長続きする得策です。
継続することが一番の要ですからね♩
そのいい加減を一緒に見つけるて
もっとよりよく痩せるサポートするのが
私のお役目なんです。
あなたに合った無理ないダイエット
一生物のダイエットしていきましょう((o(^∇^)o))
応援してます♩
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「完結・仕上げ」の月
９月生まれのあなたは
「まとめる人」
あなたの使命とは
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
何事にも最後まで一人で取り組み
完璧にやり遂げ
心身共にバランスよく自立するこ
自分の世界に入り込み
完璧を求めて頑張り
周囲から孤立しやすくなる傾向が。
周りの環境や人とも
バランスよく繋がる姿勢を大切にしてください。
〜〜〜〜〜イベント情報〜〜〜〜〜
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次回は１０月６日
１０月のテーマは
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月の満ち欠け
満月 ９月２９日（日）
新月 １０月１４日 （月）
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