2ヶ月で4kg減の大成功♩

 

好きなものも我慢しないで

外食もしながら

運動も無理しないで

自分に無理しないダイエットをするのが

一番の近道です。

 

9月25日水曜日

たんぽぽブログです♩

 

◆ダイエット知得◆

 

ダイエットスタートして2ヶ月!!

4kg減された○村様

とってもいい感じです。

おめでとうございます♩

 

本格的なダイエットは初めてで

「健康維持」

の為のダイエットをスタートされました。

 

女性の体の変化は「閉経」」を

迎える頃も始まります。

 

実際私もぼちぼち閉経?

ホルモンバランス乱れてるって

思いながらダイエットしました。

急に暑くなったり寒くなったりね。

 

更年期はホルモンバランスが乱れ

太りやすくなります。

 

「エストロゲン」の減少

脂肪の代謝に関わってるホルモンの減少・・・^^;

それにプラスして

「筋肉量」の減少

などなど。

 

更年期は精神的にも不安にもなりがち。

これも太りやすい原因の一つ。

イライラしての過食とか

甘いもの食べないと落ち着かないとか。

 

更年期のダイエットは

『体と心の曲がりかど』

だからこそ焦らずゆったりとダイエットに

取り組むことです。

 

健康的にキレイに痩せるのは

1ヶ月体重の5%

って言われてます。

あくまでも理想で

合わせる必要はありません。

 

6kgを半年でゆっくり痩せたい!!

これがご希望の○村さま。

1ヶ月1kgが目標。

ですが無理なく2ヶ月で4kg減されます。

半年の目標が案外思うより結果が早く出そうな勢いです。

 

「無理なくこれがいい〜〜♩」

と大満足して頂いています。

 

 

アレがいいとか

コレがいいとか

ダイエットってとかく色々言われますが

やっぱり何より

「自分知ること」

コレが一番です。

 

「いい加減」

を見つけることが長続きする得策です。

継続することが一番の要ですからね♩

そのいい加減を一緒に見つけるて

もっとよりよく痩せるサポートするのが

私のお役目なんです。

 

あなたに合った無理ないダイエット

一生物のダイエットしていきましょう((o(^∇^)o))

 

応援してます♩

 

 

 

 

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完璧にやり遂げ

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自分の世界に入り込み

完璧を求めて頑張り

周囲から孤立しやすくなる傾向が。

周りの環境や人とも

バランスよく繋がる姿勢を大切にしてください。

 

 

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次回は10月6日

   

10月のテーマは

 

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