睡眠不足は痩にくいけど痩せるんです!!

 

睡眠不足でも痩せてる日ありませんか?

体重グラフを記入することで

それがハッキリすれば

落ちたそのグラフの原因を思い出す。

 

落ちた日をヒントに

過ごせばいいだけです♩

 

 

薬舗たんぽぽの柳本真由美です。

6月22日土曜日

たんぽぽのスタッフであり

親友である泉ちゃんのお孫ちゃん

ひまちゃんを抱っこしております♩

向かって左がママで、

右側がばあばですね。

 

むか〜〜し昔

私このママをこうして同じように

抱っこしてたんです・・・・。

 

やっぱ「孫」ですよね〜〜。

今孫ラッシュです。

周りの友達に孫がドンドン産まれててね。

ほんと愛しい〜〜。

 

世のじいじやばあば

そりゃ可愛いよ。

元気でありたいと益々思いました!!

 

 

◆ダイエット知得◆

 

睡眠不足はダイエットによろしくない!!

ってよく言われてますが

その通りではあるんですよね。

成長ホルモンが分泌されるのが

夜の10時から午前2時までと言われてるよに

この時間の睡眠は大事なんです。

 

睡眠時間が短くなる

要は寝不足ですよね。

これもホルモンが乱れ

過食になる原因の一つでもあります・・・。

 

どちらにしても

「睡眠」「ダイエット」

深いか関わりがあるのは間違いないんです!!

 

睡眠不足でも体重が落ちてる日が

あったりします。

本日もそんなお客様が。

 

グラフを見ながら

落ちてる日に注目!!です。

あっ!!

もちろん体重グラフを記入してないと

全くわかりませんよ!!

 

ほぼ睡眠時間は変わらないのに

よく体重が落ちてる日が3日

そうでない日が3日

この違いは何!!

 

もともとこの方は

睡眠さえしっかり取っていれば

代謝はよく体重もスムーズに

落ちるんです。

が!!睡眠不足になると

ピタッと体重の落ちが止まるんです。

 

「眠れば落ちる」

ことはわかってるんですが

仕事で眠れない日が続くことがよくあるんです。

先週からそんな状態・・・。

グラフを見ると!!

落ちてるやん!!

ココ〜〜〜。

ここ何してたん????

 

一日の流れを思い出して!!

食事を何食べたも大事ですが

1日の行動も大事なんです。

 

「この日は仕事でよく動いたなあ〜」

 

そんなことを

些細なことを思い出してもらうんです。

この日の仕事くらいよく動いていれば

睡眠不足でも体重は落ちるってことなのかも??

もちろん眠るのが一番いいんですよ。

でもそれが出来ない時はどうするか???

よく落ちた日を真似すればOK ってことですね。

 

ダイエットは消費と摂取のバランス!!

摂取ばかりを気にし過ぎて

消費を忘れがちになってしまいます。

 

朝食から夕食を食べたこの時間の間の

動きが代謝に繋がります!!

1日の行動パターンを

しっかり意識してみてくださいね♩

 

 

今の日常で私のプラスの動きになるのが

赤ちゃんを抱くというエネルギー消費。

一日中抱っこしてたら間違いんなく

エネルギーはいつもよりも使われますよね。

これもいつもと違う動きになるんですよ。

 

可愛くて離せられない〜〜。

運動よりもこっちが私はいいかな??

っと思いますが

たまにだからできるんですよね(笑)

 

寝る時は時計を見ない方が良いです。

「後何時間しか寝られない」という

ネガティブな自己暗示にかかります。

寝ても寝てなくても

 

「あ〜よく寝た」

 

と口にしてみてください。

たったそれだけで、

心のだるさは変わりますよ♩

 

 

 

 

誕生日数秘

 

「信頼・愛情」の月

6月生まれのあなたは

 「育む人」

 

6月22日お誕生日おめでとう♩
 

あなたの使命とは

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 

カリスマ性を活かして

「自らの人生に責任を持ち

強いリーダーシップを発揮すること」

 

人の役に立ちたいと願い

関わって行こうとしますが

行き過ぎと自分の想い通りに相手を

支配することになるので要注意です。

他人に対するお節介はほどほどに、

もっと大きなスケールで

自分らしい人生を貫きましょう。

あなたが自分らしい人生を貫く姿が

周囲に多大な影響を与え

それが結果的に周りの人々に対して

リーダーシップを発揮することに

なるのかもしれません。

 

 

〜〜〜〜〜イベント情報〜〜〜〜〜

 

『カフェトレ美塾 』

 

次回8月25日 

   

8月のテーマは

 

『健康で5歳若返る

      アンチエイジング』

1年間シリーズ!!

「姿勢矯正とリンパ流し」

 &

素肌の輝きをさらにアップする

メイクレッスン 

 

*これまでの様子≫コチラ
*参加費≫誰でもOK/3000円は当日
*申し込みは今しばらくお待ちください。 

 

 

▶︎誕生数秘基礎教室お茶会◀︎

お一人でもOK!!

希望日をおしらせください。

随時受け付けてます。

参加費は2000円

 

▶︎誕生数秘セッション◀︎

しっかりがっちり個人セッション

60分15000円

 

どちらもご予約はコチラ

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 

 

《ファスティングや酵素ジュースにオススメ日》

月の満ち欠け 

 

 

新月   7月 3日(水)

満月   7月17日(水)

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

お買い上げ商品1万円
送料無料で
全国お送りします(^O^)/
↓↓↓
ご意見・ご感想どしどし♪
質問・予約の変更も
こちらまで
↓↓↓
★☆★☆★☆★☆★☆★☆
+++++++++
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
+++++++++
滋賀県栗東市安養寺2-5-15
    077-554-5467
  薬舗 たんぽぽ
     ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★