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ダイエットをイベントにしない

4月18日たんぽぽブログです♩

 

昨日はとっても素敵なことがありました。

健康の為にダイエットを始められ

昨日は定期検診。

主治医の先生からレントゲンで

お〜〜体脂肪減ってる

いいね〜〜凄いね!!

って褒められたそうです。

 

体脂肪6kg減した結果です♩

ほんと良かった♩

「先生のおかげです」って言ってくださいましたが

いえいえご本人さんの

意識の結果です♩

 

○原様良かった〜〜。

このまま目標まで無理せず

進めて行きましょうね。

 

毎日の暮らしの中で

『やらなかったら気持ち悪いこと』

ありますよね。

 

そう習慣です。

歯磨き・洗顔・朝のメイク

お風呂掃除

声かけなら、おはよう・おやすみ

こんにちは

などなど・・・。

 

私個人としては

神棚の水換えと挨拶かな。

 

初めは特別感があって

意識して意識して習慣になってく。

そんな感じですね。

 

さてさて

『ダイエット』を特別なものになってないか??

ってことなんです。

イベントになってないか!!

 

イベントって終わりがきますね。

ダイエットはイベントじゃなくて

『習慣』

なんです♩

 

靴下を履く時はどちらから履きます?

右であれば左から履くに

変えるには初めは意識しないと

いつもの習慣で右からになります。

 

体重測定をする。

まずはお水を飲んで

野菜や汁物から食べよ。

昨日食べ過ぎたから今日は調整。

スナック菓子や甘いものを食べたな、

今日は野菜しっかり取ろう。などなど。

 

ダイエットスタートした時は

しっかり意識できるのに

いつの間にか又太った頃の習慣に・・・。

何年も続けてきた習慣

特に嗜好習慣て根強いです。

直ぐには変えられないんです!!

 

『意識して』

『意識して』

『習慣』にする!!

しかないんです。

ダイエットが出来てないお客様のほとんどが

体重測定出来てません。

忙しくてバタバタしてて

ついついまあいいか〜などなど。

でも「歯磨き」忘れませんよね!!

お手洗い行ったら手洗いますよね。

『やらなかったら気持ち悪い』

ここまでになるまで意識しましょう。

 

習慣になればダイエットは

日常で特別なものではありませんからね!!

 

私の習慣!!

「朝は好きなものを食べる♩」

今朝も「茶の木カフェ」さんで

朝カフェです。

お昼はお腹がグーって鳴ってから食べる。

メリハリを楽しんでます♩

 

 

  

*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

あ〜今日も

楽しかったらいいな

嬉しかったらいいな

そして

穏やかな1日になればいいな

 

*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

 

〜〜〜〜〜イベント情報〜〜〜〜〜

 

 『カフェトレ美塾 』

 

満員御礼!!

ありがとうございます♩

 

 次回は6月2日

「大人の遠足」

 

お申し込みまで今しばらくお待ちください♩

 

 

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