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停滞期は焦らない。ダイエットが上手く行てる証拠!

 

 

昨日までの暖かさは???

今朝はとても冷え込みました・・。

カラダを温める生活を意識してみてくださいね。

 

さてさて、

ダイエットしていれば
どうしてもやって来るのは
停滞期と言われてるもの。


ですが、


カラダの準備期間です。
次にヤセる新たなスタート♪

なかなか体重が落ちないと
イライラやモンモンした気持ちが沸々と・・・・(>_<)
あ~もうヤセないと
諦めてしまうのでなく
1週間様子をみましょう♪
それ以上続くなら
摂取=消費になっているのかも?

「停滞期」と言われるものは
ヤセていけばあるものなんで
ヤセたから起こったこと。
ダイエットは成功に向けて
進んでるって考えてましょう♪

停滞期と言われてるものは
実は「脳」に関係してます!!

 体重が減ってくると

「脳」が感じるのが
「栄養不足ちゃうん??」
「やばいやん!!出費を抑えないと~!!」
消費エネルギーを抑えようとします。
そうなると
摂取カロリー=消費カロリー
 となるために体重が減らない
「停滞期」に入ちゃいます・・・・・。
 家計で例えると・・・。
 今まで収入が100万あって100万使ってた。
でも50万に収入が減ったら100万使いますか??
って事です。
生活していかなくちゃいけないから
支出を抑えますよね。
そして収入に合わそうとする。
それが停滞期なんです。
 体の場合、
この状態は長く続きません。。。
 「脳」が慣れてきます。
 「あ、大丈夫なんだ」って認識します!!
そうすると
 また体重は落ち始めます♪

  
正常で健康な体ほど
「停滞期」を繰り返しながら体重は落ちていきます。
 理想は毎日ドンドン落ちることだと思います。
残念ながらそんなウルトラCのダイエットはなんです(^^;)
体のリズムを知っておくと、落ちない原因も
納得できてストレスにもなりにくいですよね。
 焦っても同じ
焦りは禁物ということです(^_-)-☆

極端な食事制限や
激しい運動はNG。

バランスよく食事をし
たんぱく質に
ビタミン、ミネラルたっぷりの
緑黄色野菜を取り入れて
水分補給は1日に
1,5~2リットルを目安に
細目に摂ってください。

理想の自分になる為の
プロセスと思って
楽しんで進めることです(^_-)-☆