停滞期は焦らない。ダイエットが上手く行てる証拠!

昨日までの暖かさは？？？

今朝はとても冷え込みました・・。

カラダを温める生活を意識してみてくださいね。

さてさて、

ダイエットしていれば
どうしてもやって来るのは
停滞期と言われてるもの。

ですが、

カラダの準備期間です。
次にヤセる新たなスタート♪

なかなか体重が落ちないと
イライラやモンモンした気持ちが沸々と・・・・(>_<)
あ～もうヤセないと
諦めてしまうのでなく
１週間様子をみましょう♪
それ以上続くなら
摂取＝消費になっているのかも？

「停滞期」と言われるものは
ヤセていけばあるものなんで
ヤセたから起こったこと。
ダイエットは成功に向けて
進んでるって考えてましょう♪

停滞期と言われてるものは
実は「脳」に関係してます！！

 体重が減ってくると

「脳」が感じるのが

「栄養不足ちゃうん？？」

「やばいやん！！出費を抑えないと～！！」

消費エネルギーを抑えようとします。

そうなると
摂取カロリー＝消費カロリー
 となるために体重が減らない

「停滞期」に入ちゃいます・・・・・。

 家計で例えると・・・。

 今まで収入が１００万あって１００万使ってた。
でも５０万に収入が減ったら１００万使いますか？？
って事です。

生活していかなくちゃいけないから
支出を抑えますよね。
そして収入に合わそうとする。

それが停滞期なんです。

 体の場合、
この状態は長く続きません。。。
 「脳」が慣れてきます。
 「あ、大丈夫なんだ」って認識します！！

そうすると
 また体重は落ち始めます♪

  
正常で健康な体ほど
「停滞期」を繰り返しながら体重は落ちていきます。

 理想は毎日ドンドン落ちることだと思います。
残念ながらそんなウルトラCのダイエットはなんです(^^;)

体のリズムを知っておくと、落ちない原因も

納得できてストレスにもなりにくいですよね。

 焦っても同じ
焦りは禁物ということです(^_-)-☆

極端な食事制限や
激しい運動はＮＧ。

バランスよく食事をし
たんぱく質に
ビタミン、ミネラルたっぷりの
緑黄色野菜を取り入れて
水分補給は１日に
１，５～２リットルを目安に
細目に摂ってください。

理想の自分になる為の
プロセスと思って
楽しんで進めることです(^_-)-☆