ダイエット食事編 · 31日 7月 2021
ビールやアイスはダイエットにNGなのか??
夏だから食べられる『冷やし桃あんぱん』大好きで毎年の必須!大好きな茶の木カフェさんの夏限定パン!!これが私の夏のお楽しみでもあります。もう一つがアイス!やめられない!大人のやめられないは喉越したまらんビールではないかな?飲んでも食べても賢く夏を乗り切る得策です。
ダイエット食事編 · 12日 5月 2021
ダイエットの常識って??
ダイエットの常識??って知ってます? 消費>摂取これ基本ですね。ダイエットに油物や炭水化物はNGで野菜ならいくら食べてもOKとか?それって本当なんでしょうか?あなたにとって何がベストかを見つけるのがダイエットなんだと思う私です。それほんま?って思いながら行動してもらった結果です。ご参考になれば嬉しいです。
1ヶ月と20日でLLサイズからMに!!
ダイエットは「自己管理」ですが。一人では上手くいかないことが多く「しんどい」もの、「辛い」もんやと思っている方も少なくないですよね。色々経験された上で、今回トレ美ダイエットももっとしんどいものかと思ってたけど、意外としんどくなかった。簡単やったって成功者のお声です。ご参考に♪
6ヶ月で22kg減!!体脂肪率43%から27%に!
4月1日エイプリルフールに桜真っ盛りです。私のお鼻も真っ盛り・・・(笑)お薬を飲むほどではありませんが、クシャミするとサラサラの鼻水。かまんとね。春です。ドンドンダイエット成功者う増えてきています。今回はダイエットとリバウンドを繰り返して今回は最後のダイエットにするってガンバられたお客様の成功エピソードです。
半信半疑で始めたけど痩せちゃった♪
若い頃はダイエットって思ってなくても 体重が増えれば動いたり食事を少し減らすだけで戻ってたけど歳をとると・・・。そんなお声をよく耳にします。確かに代謝は下がるので痩せにくくはなりますが、痩せます!!もうダイエットは無理って思ってたお客様が見事大成功されました。おめでとうございます♪
痩せたからできるの!!
私の大好きなトマト!『樽トマト」です。 皮は硬いんですが甘くて美味しいんです。これからこれが食べれる季節になって来ました。楽しみです♪ダイエットもこの季節からスタートされる方が増えてきます。ダイエット=運動しなきゃって思われてる方が多いかもですが。どうも勝手にしたくなるようです。そんなお話しご参考にしてみてください。
3ヶ月で10kg減!ダイエット大成功♪
ダイエットすると「好きなものが食べられない?」って思われますが、それはストレスもとですよね。好きなものを食べてダイエット成功するには??目標体重が目標期限よりも1ヶ月早く痩せちゃったお客様。しかも好きなモン食べてです!さて、どうやって痩せたのか?? 私も参考にさせてもらい作って食べちゃいましたミルクレープ、美味しかった♪
ダイエット食事編 · 03日 2月 2021
ダイエットに欠かせないのは栄養!
昨日は節分でした。『巻き寿司』もおしゃれな言い方になりましたね。恵方巻きってなんかおしゃれ。ダイエット中に小腹が減った時のお助けマンに『豆』っていいんですよね。しっかり噛めるし、血糖値上げにくいしね。ただタンパク質としては吸収はよくないんです。タンパク質をしっかり摂取することは健康にも美容にも不可欠です!ダイエットももちろんなんです!!やつれないダイエットには不可欠なんです♪
自分を知ろう · 21日 1月 2021
お正月増えた体重をさっさと落とすには!!
お正月で増えた体重をリセットするには、メリハリをしっかりつけることです。体重グラフつけて今自分がどんな日常に流れになってるかを知ることです。 去年達成されたお客様。お正月少し増えたんで本日もカウンセリング!軽度肥満から9kg減をキープするためのカウンセリングは「日常のメリハリ」!お正月明けからメリハリ日常してもらってます。測定してたらあまりものウエストキュに思わずパチリ!軽度暇なだったなんて思えない♪
ダイエット継続者のお声 · 28日 12月 2020
ネガティブからポジティブに物事を考えるようになった!!
今日で仕事おさめ。 新年5日より通常通りとなります。 コロナ禍の毎日。今年は制限いっぱいでしたが、それにも慣れてきましたよね。今までしてなかったこと、気をつけなければいけないことがほぼ日常になりました。何かを変える?何かが変わる?でも人ってちゃんと対応できるんですよね。環境のせいにせずにやれることやって行きましょう。全て自分で選べるんです!!健康もダイエットも同じではないかと思うんです。

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