冷たいもが欲しい〜〜〜。季節到来です。今日もお店の掃除で大汗〜〜。首にタオル巻いてました(笑) アルコールもきっとおいいしんですよね?週に1〜2回の晩酌を楽しみながらダイエット大成功されましたよ〜〜。ストレスなしのダイエットでしたと喜んで頂けました♩
自分を知ろう · 22日 5月 2020
子供って天真爛漫ですよね。夢中になると一筋で。ハイハイからヨチヨチ歩き出しそれを何回も何回も繰り返して歩けるようになる。親は笑顔で見守る!!ダイエットもそうですよね。私は見守るカウンセラーですよ♩歩き出すのはご本人で結果を出せるのもご本人さんです!!
ダイエット食事編 · 15日 5月 2020
たまに食べると美味し〜〜「ポテチ」食べても体重増えません。だって重たくないもん。でもカロリーはギョッ〜〜〜。で栄養もない!そして添加物てんこ盛り。太るしかない。小腹が空いたからに不向きな食べ物ですね。栄養あるものを食べることが何より大事です。
GWも終わるといつもの日常って感じですが。今年はどうやら・・・・。コロナ太りになったとか、子供が学校がないので調子が狂ってとか。出かけられないからストレスでとかね???これって何か?誰かのせいになってますね。『自分軸』がしっかりあるとダイエットはとってもスムーズに成功するんですよ♩
自分の平熱って知ってますか??36.5℃以下なら低体温。ダイエットに欠かせない代謝は下がります。そして今最も必要とされてるのが免疫力。痩せ体質も健康も体温にありなんです♩
今を大事に!心に響く言葉です。今できることを精一杯やるこれですよね。うがいに手洗いそしてマスク。今では当たり前になりました。そして「免疫力」これが本当に大事です。ウイルスやっつけるなら免疫力アップには「ダイエット」なんです。
むくみはダイエットがスムーズに進まない原因でもあります。便や尿の排泄の問題や塩分の摂り過ぎなど様々ですが。 糖質の摂り過ぎもその一つです。 甘いものが妙に食べたいくてなんとなく体は「むくんでる??」タンパク質不足を疑ってみましょう♩
自分を知ろう · 27日 3月 2020
体重測定ってなんでするか?自分の今の体重を知るため。摂取と消費のバランスを確認する。「え〜〜自分ではこんなに食べてないって思ってた」そうこのズレを知ってもらうためにも大事なんです。
トレ美ダイエット · 13日 3月 2020
ダイエットのゴールはどこだと思います?目標体重がクリア出来てゴール? リバウンドしないことがゴール?あなたのゴールはどこでしょうか?そこをしっかり意識しないとリバウンドになってしまいます。目指すゴールとは!!
ダイエット · 26日 2月 2020
ダイエットの成功?って目標体重を達成すること?「リバウンド」ってなんでするんでしょう?勝手痩せて買ったに太ったんでしょうか?コツコツ積み上げて来たもの崩してません???

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